V tem članku ti povem, kako se lahko počutiš dobro ali vsaj veliko boljše v vsaki okoliščini. 
Pred leti sem se sam spraševal:
- ali je sploh mogoče, da spremenim počutje tako rekoč v trenutku
- ali ni to le 'goljufija' samega sebe?
- ko to počnem ali sem potem to še jaz?
in še mnogo drugih vprašanj. Že po nekaj mesecih sem ugotovil, da takrat, ko sem v dobrem razpoloženju delujem boljše. Da so moje odločitve boljše. Da imam boljše odnose z okolico. Upam, da ti dojameš takšno delovanje v krajšem času kot sem ga sam in ga nato vpelješ v svoje življenje. Kajti Richard Bandler, utemeljitelj NLP je rekel: "Dobro odločitev človek sprejme, ko je v dobrem razpoloženju."
Sam sem svoje znanje upodobil v drugačen stavek: "Edina dobra odločitev, ko si slabe volje je, da se spraviš v dobro razploženje."
Kako lahko spremeniš svoje razpoloženje?
Obstaja veliko načinov za spremembo razpoloženja in počutja. Tu opisujem način, ki ga uporabiš za dolgoročno uporabo - ko se že počutiš dobro. To ne pomeni, da si navdušen/a ali zelo vesel/a ali vzhičen/a. Pomembno je, da se počutiš 'solidno' in se odločiš, da se želiš počutiti še boljše že sedaj in tudi v prihodnje.
'Prvo pomoč' za boljše razpoloženje ti opišem v objavi navedeni na koncu le-te.
Opis postopka za izboljšanje počutja
Spomni se na čas, ko si se počutil/a res dobro. Stopi v ta čas in poglej skozi svoje oči, prisluhni skozi svoja ušesa in občuti res dobrim občutkom skozi vse tvoje telo - od nog do glave. Ko vidiš lepe in dobre podobe, jih povečaj, posvetli jih in jih obarvaj z močnejšimi odtenki barv. In najbrž se počutiš še boljše.
Sedaj ojačaj in očisti tudi zvoke in če zvokov ni, dodaj zvoke, ki so ti všeč. Še ojačaj dobre občutke iz spomina.
Nato poišči, kje v telesu se dobri občutki pričnejo in in kam se širijo, vrtinčijo. Odkrij smer in ugotovi, če se sukajo. Naredi, da se vrtinčijo hitreje in hitreje in opazuj, kako se tvoji dobri občutki krepijo.
Tu tiči tvoja moč nad možgani, da lahko ustvarjaš močne občutke v sebi.
Nato lahko te dobre občutke pripneš tudi drugim mislim, drugim dogodkom. Ko vzdržuješ vrtinčenje teh občutkov v telesu in razmišljaš o tvoji prihodnosti. Pripni jih okoliščinam za katere verjameš, da se zgodijo v naslednjih dneh ali tednih. To narediš tako, da si zamišljaš prihodnost in hkrati občutiš te dobre občutke. Ko to delaš, se začneš bolje počutiti v prihodnosti.
Naj ves postopek še enkrat ponovim po korakih:
1. Spomni se na čas, ko so tvoji občutki res dobri.
2. Zapri oči in doživljaj ta čas v detajlih. Naj bodo podobe kar se da čiste; tudi zvoki naj bodo jasni. Spomni se na občutke tako kot da si v tistem času.
3. Predstavljaj si, da stopiš v ta čas in ga izkusiš še enkrat. (V resnici lahko narediš korak ali dva, da stopiš vanj.) Občuti ga tako kot da se dogaja sedaj in tukaj. Glej, kar bi videl in kar bi slišal, čutil, kako dobro se počutiš. Ojačaj in osvetli barve, ko ti to pomaga. Opazuj, kako si v tistem trenutku dihal/a in tako dihaj tudi sedaj.
4. Usmeri pozornost na dobre in odlične občutke v telesu. Poglej, kje se pričnejo in kam se širijo. Zamisli si, da jih laho usmerjaš. Zavrtinči jih hitreje in hitreje in močneje skozi vse tvoje telo, ko se dobri občutki krepijo.
5. Pomisli na čas v prihodnosti, ko lahko uporabiš te dobre občutke. Ko se zaveš te prihodnosti, občutke zavrtinči skozi vse svoje telo, ko razmišljaš o tem, kar počneš v naslednjih nekaj tednih.
Ne bodi presenečen/a, ko odkriješ, da se počutiš odlično, brez karkršnegakoli razloga.
Na podoben način lahko spremeniš svoje občutke, ko se zaveš, da se ne počutiš dobro ali se počutiš celo slabo. Svoje občutke lahko spremeniš tako, da spremeniš kvaliteto občutkov.
V ta namen si oglej vajo z naslovom: "Spremeni slabe občutke v dobre" (objavljena bo v naslednjem tednu).
Čestitam
Že s tem, da si to prebral/a do konca, si korak bliže k dobremu počutju.
In spomni se:
"Edina dobra odločitev, ko si slabe volje je,
da se spraviš v dobro razpoloženje."
Vojko J Kalan